春季减肥食谱推荐 婚前瘦身秘方
准新娘们有些为了瘦身，可能会节食，谢绝多数美食，这是多么大的折磨啊。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。今天，小编为大家推荐5款春季减肥食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：1、薏米洗净，用清水浸泡2小时；
2、干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；
3、木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
小小指南：木瓜和银耳都是养颜美容的好材料，两者的完美搭配，不仅可以美容还可以瘦身减肥，是多数准新娘们的选择奥。
营养减肥食谱二、枸杞烧鲫鱼
材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。
做法：1、先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。
2、在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。
3、之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。
小小指南：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。
营养减肥食谱三、双菇凉瓜丝
材料：凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。
做法：1、将所有的材料洗净。然后把凉瓜、香菇姜片切丝，金针菇切去尾端。
2、在锅里加入油烧开后爆香姜丝，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。
3、待凉瓜丝变软后，加进金针菇一起炒，1分钟后加调味料拌匀即可。
小小指南：香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪，是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素，能加快肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收。
营养减肥食谱四、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
做法：1、提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；
2、将山药去皮切成菱形块，锅内放水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；
3、放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
小小指南：薏米会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的。但山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。
营养减肥食谱五、清蒸鲜鱼
材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。
做法：1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。
2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。
3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。
4、待电锅跳起，取出鲜鱼将佐料放在鱼上。
5、加少许酱油后，此时将沙拉油(约2匙)加热，以热油淋上即完成。若不想加酱油，可在入锅前加少许盐即可。
小小指南：，鱼肉含有丰富的营养价值，并且清蒸鲜鱼口味相对来说比清淡，春天的时候吃特别合适，既好吃有有营养。
以上是五款春季减肥食谱，既有营养又可以瘦身，作为婚前瘦身秘方再合适不过啦。
