工作压力大想辞职怎么办？工作压力大的表现有哪些

工作压力大想辞职怎么办？你看了看手头的工作，已经半夜12点了，面对巨大的工作压力，你感到身心疲惫，辞职这个念头在脑中愈发强烈。那么工作压力大的表现有哪些？又如何缓解压力呢？下面就和小编一起来了解下应该如何缓解工作上带来的压力。

一、工作压力大想辞职怎么办

1.认清压力的来源

成年人的生活从来都不容易，每个人都有属于自己的压力。认清压力的来源，才能“对症下药”。

工作压力的来源无外乎这几种：公司的任务，领导的布置，工作的能力，人际关系还有家庭的需求。

公司的任务繁重，每天都把日程排的满满的：领导从不让你加班，只是说明天上班前把这个做完交给他；别的同事一天完成的工作，你却需要两天；别人有事大家帮忙，你有事却只能自己暗自着急；孩子长大了，上学又是一笔巨大的开支......

找到压力的来源，看看自己能做些什么，而不是天天不停的抱怨。

2.要有自己的规划

工作是生活的一部分，而且还是及其重要的一部分。公司是我们不断学习的平台，工资是我们赖以生存的补给。如果没有工作我们的生活将一片灰暗。尽然工作这么重要，就一定要和生活相结合，做出明确的规划，不能随遇而安，不然工作、生活都会变得糟糕。

也许你在公司压力很大，但是你可以掌握行业的最新动态，认识更多的高手，拿到一个相对满意的薪水。你打算3年后自己创业，那么这时候正是你积累经验和人脉的绝佳时段，虽然累，但是对你今后的生活和工作都有着巨大的意义，咬咬牙坚持到底。

二、工作压力分为四类：

1、薪金于动作环境给人的压力。自己对目前工资的高低和工作环境的好坏介意程度造成的压力。尤其是对于薪金支付不了衣食住行的时候的压力。这个压力是自己能决定和解决的压力。

2、工作要求与职业技能的压力，这个简单来说就是工作能力是否胜任工作要求的压力。如果在自己努力的情况下工作在自己的能力范围以内解决不了，差距非常多的时候这个时候要考虑了。或者是另一种问题，对于长期固定的单一的工作的烦躁感的压力这也是需要自己选择和解决的问题。

3、企业人际氛围与同事的关系。公司中人与人的相处尤其是与满屋女同事的相处这个需要很高的情商。看过这样一句话在办公室中两个女人吵架无论是什么原因都是件两败俱伤的事情。笔者曾经因为想寻找平衡的办公室关系而找工作被拒的事情，现在想想这样的企业文化即使进去也呆不长，庆幸。

4、工作发展与个人愿景的压力。在不断的工作中寻求自己的价值，追求精神上的满足和个人的满足感，在这个不断选择不断实现的道路上遇到的压力这个确实需要自己不断的学习了。

三、缓解压力的方法：

1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现，每天喝两杯约250ML的橙汁，可以满足身体对维生素C的需求，也能降低压力。

2、在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸，这是一个放松秘诀，既能减压，也能让你的声音更加自信。

3、与朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情与人聊天，你会发现压力正在慢慢消退。

4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压，快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等，都是不错的选择。

5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形，不妨设想一下，“假如有人给你十万块，你能够忍受多久？”突然间，你会发现你好多了。

6、烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物世界10秒钟，可释放很多负面情绪，让心情放松。

7、对于不想要做的事，比如医疗检查与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多的压力。

8、如果感觉老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你缓解压力。

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