经常脸红怎么办 经常脸红是什么原因造成的

经常脸红怎么办？经常脸红是什么原因造成的。脸红是怎么回事？脸红是我们比较常见的一种脸部特征，有时候脸红会令我们感到比较尴尬，尤其是在一些社交场合，想要跟人自如的交往，但却总会不由自主的脸红，这让人在人际交往上受到了很大的限制。那么经常脸红怎么办呢？下面小编就来给大家分析下经常脸红是什么原因造成的，一起来看看吧。

一、老是脸红怎么办

1、把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

2、进行松弛训练。老是脸红怎么办？方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

3、如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

4、按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

5、当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

二、引起脸红主要有以下几个原因

第一、有些人血液循环好，只要稍微运动下，出些汗，脸色就会比较容易红润。

第二、有些人在喝酒的时候会特别容易脸红，只要一喝酒无论喝多还是喝少，都会脸红，这种情况主要是由于这些人的体内乙醛引起的，这种化学物质可以让毛细血管扩张，扩张导致的脸红，并不是因为酒精的作用，所以喝酒脸红的人身体上有着高效率的乙醇脱氢酶，这种化学物质能够使毛细血管扩张，导致脸红。

第三、住在海拔比较高的地方的人们也很容易脸红，因为在高海拔的地方比较缺氧，身体所需要的血红素也就会更多，所以我们看到在海拔较高地方生活的人脸上的红血丝也会比较多。

第四、脸红还有一个原因就是因为周围的温度高，体内热，就会比较容易脸红。

第五、很多人在生气或者情绪比较激动的时候也会比较容易脸红，因为受到神经系统的影响，使得血管扩张，从而引起脸红。

第六、很多人与异性相处时也会比较脸红，有时候和异性说说话也会不经意间脸红。

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